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Receita de Vitamina de Frutas Frescas

Receita de Vitamina de Frutas Frescas Confira!

Receita de Vitamina de Frutas Frescas

Descubra como preparar uma vitamina de frutas frescas deliciosa e saudável em minutos. Aproveite uma explosão de sabores e benefícios para a saúde.

Receita de Vitamina de Frutas Frescas
Vitamina de Frutas Frescas
Imagem: Reprodução | Divulgação

A vitamina de frutas frescas é uma opção refrescante e nutritiva para começar o seu dia ou para um lanche energético a qualquer momento.

Esta receita é uma maneira deliciosa de aproveitar os benefícios das frutas, proporcionando vitaminas, minerais e fibras para o seu corpo. Além disso, é fácil de preparar e personalizar de acordo com suas preferências. Vamos compartilhar com você nossa receita de vitamina de frutas frescas, que é uma verdadeira explosão de sabor e saúde.



Receita: Vitamina de Frutas Frescas

Ingredientes:

  • 1 banana madura
  • 1 xícara de morangos frescos
  • 1/2 xícara de mamão papaia
  • 1/2 xícara de abacaxi fresco
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de suco de laranja
  • 1 colher de sopa de mel (opcional, para adoçar)
  • Gelo a gosto

Instruções:

  1. Descasque a banana e corte em pedaços.
  2. Lave bem os morangos e retire as folhas.
  3. Descasque e retire as sementes do mamão e do abacaxi.
  4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador: banana, morangos, mamão, abacaxi, iogurte, suco de laranja e mel (se estiver usando).
  5. Adicione gelo a gosto para dar uma consistência mais espessa à vitamina.
  6. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  7. Despeje em um copo grande e sirva imediatamente.

Informação Nutricional:

Nutriente Quantidade por Porção
Calorias 220 calorias
Proteína 5g
Carboidratos 50g
Fibras 6g
Gorduras 1g
Vitamina C 120% da ingestão diária recomendada
Vitamina A 30% da ingestão diária recomendada
Cálcio 15% da ingestão diária recomendada
Ferro 8% da ingestão diária recomendada

Acompanhamentos:

Tempo de Preparo: 10 minutos

Rendimento: 2 porções

Dica para ficar tudo gostoso: Experimente adicionar um punhado de espinafre fresco à receita para uma dose extra de nutrientes, sem alterar muito o sabor. Além disso, você pode congelar as frutas antes de usar, o que dará à vitamina uma textura ainda mais refrescante. Aproveite sua vitamina de frutas frescas como um lanche saudável ou um café da manhã delicioso!

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