Sobre estes 5 alimentos que combatem o colesterol

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É possível combater o colesterol com alimentos fáceis de encontrar e saudáveis. É o que vamos ver.

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Aveia

Feijão

Um alimento tão comum e que todos tem em casa no armário. Por demorar mais tempo para digerir, é ótimo para saciar, evitando assim, o consumo de alimentos que desencadeiam colesterol.

Tem baixa caloria, tem fibra solúvel, ajuda a se sentir cheio e desacelera a decomposição de carboidratos feita pelo nosso organismo. Vamos de berinjela!

Aqui podemos incluir o tofu, o leite de soja, preparos de alimento com soja, etc. Tudo isso vai ajudar a diminuir o colesterol.

Além do fato de ter ômega 3, consumir peixes pelo menos 3 vezes na semana é uma boa pedida para reduzir o colesterol.

Veja também:

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E mais:

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Sobre estes 5 alimentos que combatem o colesterol

É possível combater o colesterol com alimentos fáceis de encontrar e saudáveis. É o que vamos ver.

Vamos começar!

Aveia

Comer aveia, principalmente pela manhã, é uma ótima opção para ajudar diminuir o colesterol. Coma com banana ou morango, até 10g por dia.

Feijão

Tem baixa caloria, tem fibra solúvel, ajuda a se sentir cheio e desacelera a decomposição de carboidratos feita pelo nosso organismo. Vamos de berinjela!

Berinjela

Aqui podemos incluir o tofu, o leite de soja, preparos de alimento com soja, etc. Tudo isso vai ajudar a diminuir o colesterol.

Soja

Além do fato de ter ômega 3, consumir peixes pelo menos 3 vezes na semana é uma boa pedida para reduzir o colesterol.

Peixes

Veja também:

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Por isso, separei algumas receitas de peixes fácil para você preparar aí agora!

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