Receita de Brownie de Caneca Fit Saudável em Minutos
Quer um doce delicioso e saudável em poucos minutos? Experimente nossa receita de brownie de caneca fit e aproveite um sabor incrível sem culpa!
Às vezes, todos nós precisamos de um doce para saciar nossos desejos, mas isso não significa que precisamos abrir mão de uma alimentação saudável. Nossa receita de Brownie de Caneca Fit é a solução perfeita para esses momentos! Este brownie é rico em sabor, fácil de preparar e o melhor de tudo, é saudável. Com ingredientes nutritivos e uma textura incrivelmente macia, você pode satisfazer sua vontade de doce sem sabotar sua dieta. Vamos direto à receita!
Veja também: Brownie de chocolate na airfryer.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de sopa de adoçante natural (como stevia ou eritritol)
- 1/4 de colher de chá de fermento em pó
- Uma pitada de sal
- 2 colheres de sopa de iogurte grego sem açúcar
- 1 colher de sopa de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal)
- 1/4 de colher de chá de essência de baunilha
- 1 quadrado de chocolate amargo picado (70% de cacau)
Instruções:
- Em uma caneca, misture a farinha de aveia, o cacau em pó, o adoçante natural, o fermento em pó e o sal.
- Adicione o iogurte grego, o leite de amêndoas e a essência de baunilha à mistura seca na caneca. Misture bem até obter uma massa homogênea.
- Acrescente o chocolate amargo picado à massa e mexa delicadamente.
- Leve a caneca ao micro-ondas e cozinhe em alta potência por 60-90 segundos, dependendo da potência do seu micro-ondas. O brownie deve estar firme por cima, mas ainda um pouco úmido no centro.
- Retire a caneca com cuidado (ela estará quente) e deixe esfriar por alguns minutos.
- Se desejar, adicione uma pitada extra de cacau em pó ou uma colher de chá de iogurte grego por cima como cobertura.
- Aproveite seu brownie de caneca fit diretamente na caneca ou desenforme em um prato.
Acompanhamentos:
- Uma bola de sorvete de banana congelada (feito em casa, sem açúcar)
- Uma colher de chá de pasta de amendoim natural
- Morangos frescos fatiados
Informação Nutricional (por porção):
| Valor Energético | Proteínas (g) | Carboidratos (g) | Gorduras (g) | Fibras (g) |
|---|---|---|---|---|
| 220 kcal | 9g | 27g | 9g | 5g |
Agora você pode desfrutar de um brownie de caneca fit delicioso, pronto em minutos, sem se sentir culpado! Lembre-se de que a informação nutricional pode variar com base nos ingredientes específicos que você usar, mas esta é uma estimativa geral. Experimente diferentes acompanhamentos para tornar sua sobremesa ainda mais especial.
Mais: brownie facil na airfryer.
