/* */

Smoothie Energizante de Frutas: vai deixar muito animado

Smoothie Energizante de Frutas: vai deixar muito animado Confira!

Smoothie Energizante de Frutas: vai deixar muito animado

Descubra como fazer um smoothie delicioso e cheio de energia com nossa receita fácil. Aproveite todos os benefícios das frutas em um copo!

Smoothie Energizante de Frutas: vai deixar muito animado
smoothie
Imagem: Reprodução | Divulgação

Nada como um smoothie refrescante para dar um impulso de energia e nutrição ao seu dia. Se você está procurando uma maneira deliciosa de consumir frutas e nutrientes essenciais, está no lugar certo! Nosso Smoothie Energizante de Frutas é uma opção saudável e saborosa que você vai adorar. Além de ser rápido de preparar, ele é perfeito para o café da manhã, lanche ou pós-treino. Vamos direto à receita!



Receita: Smoothie Energizante de Frutas

Ingredientes:

  • 1 banana madura
  • 1 xícara de morangos frescos
  • 1/2 xícara de abacaxi fresco, picado
  • 1/2 xícara de manga fresca, picada
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de suco de laranja natural
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
  • Cubos de gelo a gosto

Instruções:

  1. Descasque a banana e coloque-a no liquidificador.
  2. Adicione os morangos, abacaxi e manga cortados em pedaços pequenos.
  3. Acrescente o iogurte natural e o suco de laranja.
  4. Se preferir um smoothie mais doce, adicione uma colher de sopa de mel.
  5. Adicione cubos de gelo a gosto, dependendo da consistência desejada.
  6. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  7. Despeje o smoothie em um copo alto e sirva imediatamente.

Tabela de Informação Nutricional:

Nutriente Quantidade por Porção
Calorias 200
Proteínas 4g
Carboidratos 48g
Gorduras Totais 1g
Gorduras Saturadas 0g
Gorduras Trans 0g
Fibras 6g
Açúcares 32g
Vitamina C 85mg
Vitamina A 890IU
Cálcio 115mg
Ferro 1mg

Valores aproximados com base em uma porção de 350ml.

Acompanhamentos: Este Smoothie Energizante de Frutas é perfeito por si só, mas você também pode acompanhar com algumas opções extras, como:

  • Granola para uma textura crocante.
  • Sementes de chia ou linhaça para um toque saudável.
  • Uma fatia de pão integral com abacate para um lanche mais substancial.

Aproveite este smoothie delicioso e nutritivo para dar um impulso à sua energia e desfrutar de todos os benefícios das frutas frescas. É a escolha perfeita para começar o dia com vitalidade ou recarregar suas energias a qualquer momento.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

O site CozidoeAssado faz parte do Grupo Webtuba. CNPJ: 48.079.504/0001-75. Todos os Direitos Reservados. Proibida a cópia e reprodução sem autorização prévia.
Sites de Receitas que nos inspiram: Tudo Gostoso | Comidinhas do Chef | Receitas Globo | Receitas Mais você Ana Maria Braga | Receitas Edu Guedes | Receitas Nestlé | Panelinha | Receiteria | Band Receitas | Vovó Palmirinha | Petitchef | CyberCook | Receitas Renata | Receitinhas | Cook'n Enjoy

Developed By Old SchooL