Combinação poderosa que une a vitamina C da laranja com as propriedades termogênicas do gengibre, criando uma bebida energizante e desintoxicante. Perfeito para começar o dia com disposição ou reforçar a imunidade.
Este suco é um verdadeiro estimulante natural, onde o gengibre adiciona um toque picante que contrasta harmoniosamente com a doçura da laranja. Além de delicioso, oferece benefícios comprovados para a digestão, circulação sanguínea e metabolismo.
Uma opção saudável para substituir o café da manhã ou acompanhar refeições leves.
Ingredientes
- 3 laranjas suculentas (suco)
- 1 pedaço (2cm) de gengibre fresco
- 200ml de água gelada
- Gelo a gosto
- Folhas de hortelã para decorar (opcional)
Modo de Preparo
- Descasque e rale finamente o gengibre (ou corte em fatias bem finas).
- Extraia o suco das laranjas e reserve.
- Em uma jarra, misture o suco de laranja com a água.
- Adicione o gengibre ralado e mexa bem.
- Deixe descansar por 5 minutos para liberar os sabores.
- Coe se preferir (ou mantenha o gengibre para sabor mais intenso).
- Sirva com gelo e decore com hortelã.
Dicas
Para um suco mais potente, bata o gengibre junto com um pouco do suco no liquidificador. Se for sua primeira vez com gengibre, comece com 1cm e aumente gradualmente. Consuma pela manhã em jejum para potencializar os efeitos termogênicos. Guarde na geladeira por até 24 horas.
Informações Adicionais
- Tempo: 10 minutos
- Rendimento: 2 porções (250ml cada)
- Dificuldade: Fácil
Utensílios:
- Espremedor de frutas
- Ralador fino
- Jarra de vidro
- Peneira fina (opcional)
Valores Nutricionais (por porção):
- Calorias: 90 kcal
- Carboidratos: 21g
- Proteínas: 1g
- Gorduras: 0,2g
- Fibras: 1g
Benefícios Principais:
- Gengibre: Ação anti-inflamatória e termogênica
- Laranja: Fortalece o sistema imunológico
- Combinação: Melhora circulação e digestão
Versões Alternativas:
- Imunidade: Adicione 1 colher de sopa de própolis
- Detox: Junte 1/2 pepino japonês
- Energético: Inclua 1 colher de chá de pó de guaraná
Culinária: Bebidas funcionais
