Receita: Suco Revigorante de Frutas Vermelhas Frescas
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos frescos
- 1/2 xícara de framboesas frescas
- 1/2 xícara de mirtilos frescos
- 1/2 xícara de morangos frescos
- 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural (opcional)
- 1 copo de água gelada
- Gelo a gosto
Instruções:
- Lave bem todas as frutas vermelhas sob água corrente e escorra-as.
- Em um liquidificador, adicione as frutas vermelhas e o mel (se estiver usando).
- Adicione a água gelada ao liquidificador.
- Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura suave e homogênea.
- Se preferir uma consistência mais fina, você pode coar o suco usando um coador de malha fina.
- Adicione gelo aos copos e despeje o suco.
- Mexa delicadamente e aproveite imediatamente.
Informação Nutricional:
| Nutriente | Quantidade por Porção |
|---|---|
| Calorias | 70 kcal |
| Carboidratos | 17 g |
| Fibra | 6 g |
| Açúcares | 9 g |
| Proteínas | 1 g |
| Vitamina C | 60 mg |
| Vitamina A | 800 IU |
| Potássio | 180 mg |
Acompanhamentos: Este suco de frutas vermelhas frescas combina perfeitamente com alguns acompanhamentos saudáveis. Tente servi-lo com um punhado de nozes ou amêndoas para adicionar uma crocância extra. Você também pode degustá-lo com uma porção de iogurte grego, que equilibrará maravilhosamente a doçura natural das frutas. Lembre-se de ser criativo e personalizar os acompanhamentos de acordo com as suas preferências!
Agora você tem em mãos uma receita deliciosa e nutritiva de suco de frutas vermelhas frescas. Aproveite essa explosão de sabor e benefícios para a saúde sempre que desejar!
