Suco verde de kiwi, espinafre, pepino e hortelã é uma opção saudável e repleta de nutrientes essenciais para o seu bem-estar e vitalidade.
Com um toque cítrico do kiwi e o frescor do pepino e hortelã, esse suco oferece uma combinação incrível para quem busca desintoxicar o organismo e aumentar a energia de forma natural. Perfeito para começar o dia ou como uma opção de lanche saudável.
Além de ser super nutritivo, esse suco também ajuda a melhorar a digestão e a hidratação, tornando-se um ótimo aliado para quem quer manter a saúde em dia de forma simples e deliciosa.
Ingredientes
- 2 kiwis maduros
- 1 pepino médio
- 1 punhado de espinafre
- 10 folhas de hortelã
- Água gelada a gosto
- Adoçante ou mel (opcional)
Modo de Preparo
- Lave bem todos os ingredientes.
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços pequenos.
- Corte o pepino em rodelas finas.
- No liquidificador, coloque os kiwis, pepino, espinafre, hortelã e a água gelada.
- Bata até ficar homogêneo. Se preferir um suco mais líquido, adicione mais água.
- Se necessário, adoce a gosto com mel ou adoçante.
- Sirva em copos altos com gelo e aproveite.
Dicas
- Você pode substituir o pepino por abobrinha, se preferir.
- Adicione um pouco de limão para um toque mais cítrico e refrescante.
- Se gostar de sucos mais espessos, acrescente uma maçã verde ao preparo.
Informações Adicionais
- Tempo: 10 minutos
- Rendimento: 2 copos
- Dificuldade: Fácil
Utensílios:
- Liquidificador
- Faca e tábua para cortar os ingredientes
- Coador (se preferir um suco sem fibras)
Valores Nutricionais:
- Calorias: Aproximadamente 80 kcal por copo
- Carboidratos: 18g
- Proteínas: 2g
- Gorduras: 0g
- Fibra: 4g
- Açúcares: 12g
Culinária:
Refrescante, detox, energizante
