Aprenda a fazer chá de erva-cidreira, o calmante natural perfeito para noites de insônia e dias estressantes. Receita simples em 5 minutos.
Por Que Esse Chá Vai Mudar Sua Rotina
A erva-cidreira não é só mais uma plantinha do jardim – ela é um remédio natural que nossas avós usavam e que a ciência moderna comprova: seu poder calmante é real. Ideal para quem vive no corre-corre e precisa desacelerar o corpo e a mente sem remédios químicos.
Ingredientes
- 5 folhas frescas de erva-cidreira (ou 1 colher de sopa)
- 1 xícara de água fervente
- Mel ou gotas de limão (opcional)
Modo de Preparo
- Prepare as folhas: Lave bem as folhas frescas. Se usar secas, meça uma colher cheia.
- Infusão perfeita: Coloque as folhas na xícara e despeje água quase fervendo (cerca de 90°C).
- Tempo certo: Tampe e deixe descansar por 5-7 minutos – não passe disso ou fica amargo.
- Finalize: Coe, adoce com mel se quiser e beba ainda morno.
Benefícios Que Você Vai Sentir
- Calmante natural: Reduz a ansiedade em 20 minutos (teste você mesmo!)
- Solução para insônia: Tomar 30 minutos antes de dormir
- Alívio digestivo: Perfecto para quem comeu demais
Dicas Que Fazem Diferença
- Folhas frescas: Colha de manhã cedo para maior concentração de óleos
- Potencialize o efeito: Misture com 1/2 colher de camomila para noites tranquilas
- Versão gelada: Faça concentrado e guarde na geladeira por até 2 dias
Cuidados Importantes
- Evite se tiver hipotireoidismo (pode interferir nos hormônios)
- Não exceda 3 xícaras ao dia
- Gestantes devem consultar médico antes
Fazendo Render Mais
Plante um pé em casa! Cresce fácil em vasos e você terá folhas frescas o ano todo. Quando a planta estiver grande, seque as folhas para ter estoque no inverno.
Tempo Total: 7 minutos
Rendimento: 1 xícara de paz
Experimente hoje mesmo e descubra por que esse chá é o melhor amigo de quem precisa desligar da correria. Seu corpo merece esse cuidado!
