Receita do Chazinho Sereno: Ingredientes:
- 1 colher de chá de camomila seca
- 1 colher de chá de erva-cidreira seca
- 1 colher de chá de valeriana seca
- 1 colher de chá de flor de maracujá seca
- 2 xícaras de água
- Mel ou adoçante (opcional)
Instruções:
- Ferva a água e desligue o fogo.
- Adicione todas as ervas secas na água quente.
- Cubra a panela com uma tampa e deixe as ervas em infusão por 5-7 minutos.
- Coe o chá em uma xícara, pressionando delicadamente as ervas para extrair todos os sabores.
- Adoce a gosto com mel ou adoçante, se desejar.
Informação Nutricional:
| Nutriente | Quantidade por Porção |
|---|---|
| Calorias | 5 |
| Carboidratos | 1 g |
| Fibras | 0,5 g |
| Vitamina C | 2 mg |
| Vitamina A | 50 IU |
| Cálcio | 10 mg |
| Ferro | 0,2 mg |
| Magnésio | 5 mg |
| Potássio | 30 mg |
Valores aproximados para uma porção de 1 xícara de chá.
Acompanhamentos: O Chazinho Sereno é delicioso por si só, mas você pode considerar acompanhá-lo com biscoitos de aveia, amêndoas ou uma fatia de pão integral. Evite acompanhamentos pesados ou ricos em açúcar para manter a leveza e os benefícios relaxantes deste chá.
Desfrute do Chazinho Sereno como parte de sua rotina noturna para um sono repousante e uma mente tranquila.
