Tome antes de dormir: Chazinho Sereno, Infusão Relaxante para Noites Tranquilas

Receita do Chazinho Sereno: Ingredientes:

  • 1 colher de chá de camomila seca
  • 1 colher de chá de erva-cidreira seca
  • 1 colher de chá de valeriana seca
  • 1 colher de chá de flor de maracujá seca
  • 2 xícaras de água
  • Mel ou adoçante (opcional)

Instruções:

  1. Ferva a água e desligue o fogo.
  2. Adicione todas as ervas secas na água quente.
  3. Cubra a panela com uma tampa e deixe as ervas em infusão por 5-7 minutos.
  4. Coe o chá em uma xícara, pressionando delicadamente as ervas para extrair todos os sabores.
  5. Adoce a gosto com mel ou adoçante, se desejar.

Informação Nutricional:

Nutriente Quantidade por Porção
Calorias 5
Carboidratos 1 g
Fibras 0,5 g
Vitamina C 2 mg
Vitamina A 50 IU
Cálcio 10 mg
Ferro 0,2 mg
Magnésio 5 mg
Potássio 30 mg

Valores aproximados para uma porção de 1 xícara de chá.

Acompanhamentos: O Chazinho Sereno é delicioso por si só, mas você pode considerar acompanhá-lo com biscoitos de aveia, amêndoas ou uma fatia de pão integral. Evite acompanhamentos pesados ou ricos em açúcar para manter a leveza e os benefícios relaxantes deste chá.

Desfrute do Chazinho Sereno como parte de sua rotina noturna para um sono repousante e uma mente tranquila.

Sobre o Autor

Roni Edson

Roni Edson

Editor

Morar sozinho fez com que eu desenvolvesse boas habilidades na cozinha, então, criei este site para compartilhar minhas receitas com as pessoas. Considero-me um Chef amador (entusiasta) em constante evolução para ensinar fazer as melhores receitas.

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