Combinação poderosa de nutrientes e sabores, este suco une os benefícios da beterraba, cenoura e laranja em uma bebida vibrante e revitalizante. Ideal para desintoxicar o organismo e recarregar as energias naturalmente.
A adição da beterraba transforma este suco em um verdadeiro shot de vitalidade, com propriedades que ajudam na oxigenação do sangue e no aumento da resistência física. A cor intensa e o sabor equilibrado fazem deste suco uma opção tão nutritiva quanto saborosa, perfeita para incluir na rotina saudável.
Ingredientes
- 2 laranjas médias (suco fresco)
- 1 cenoura média descascada
- 1/2 beterraba pequena descascada
- 200ml de água de coco
- 1 colher de chá de gengibre ralado (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Lave e descasque todos os vegetais, cortando em cubos pequenos.
- Extraia o suco das laranjas e reserve.
- No liquidificador, bata a cenoura, beterraba e água de coco até obter mistura homogênea.
- Coe o suco de beterraba e cenoura em peneira fina.
- Misture com o suco de laranja em uma jarra.
- Adicione gengibre se desejar e sirva com gelo.
Dicas
Para potencializar os efeitos detox, tome o suco em jejum. Se preferir mais doce, adicione 1 maçã verde durante o processo de bater. Consuma imediatamente após o preparo para preservar as vitaminas termossensíveis.
Informações Adicionais
- Tempo: 12 minutos
- Rendimento: 2 porções (300ml cada)
- Dificuldade: Fácil
Utensílios:
- Liquidificador potente
- Peneira fina ou voal
- Espremedor de frutas
Valores Nutricionais (por porção):
- Calorias: 110 kcal
- Carboidratos: 25g
- Proteínas: 2g
- Gorduras: 0,3g
- Fibras: 3g
Culinária: Bebidas funcionais
Benefícios Principais:
- Beterraba: Melhora circulação sanguínea e resistência física
- Cenoura: Fortalece visão e imunidade
- Laranja: Potente ação antioxidante
Versões Alternativas:
- Energético Natural: Adicione 1 colher de linhaça dourada
- Refrescante: Substitua água de coco por água mineral com gás
- Anti-inflamatório: Aumente a quantidade de gengibre
