Uma combinação cheia de vitaminas e sabor refrescante. Este suco une o cítrico da laranja com o adocicado da cenoura, criando uma bebida nutritiva e energética perfeita para começar o dia.
A mistura de laranja e cenoura oferece uma explosão de nutrientes em um único copo. Rico em vitamina C, betacaroteno e fibras, este suco é uma opção saudável para hidratar e repor energias.
O equilíbrio perfeito entre os ingredientes resulta em um sabor leve e agradável, sem necessidade de adição de açúcar.
Ingredientes
- 3 laranjas médias (suco)
- 1 cenoura média descascada
- 200ml de água gelada
- Gelo a gosto
- Folhas de hortelã para decorar (opcional)
Modo de Preparo
- Lave bem as laranjas e corte-as ao meio para extrair o suco.
- Descasque a cenoura e corte em pedaços pequenos.
- No liquidificador, adicione a cenoura picada e a água. Bata até obter um líquido homogêneo.
- Coe o suco de cenoura para remover os pedaços fibrosos.
- Misture o suco de cenoura coado com o suco de laranja fresco em uma jarra.
- Adicione gelo e decore com hortelã se desejar.
Dicas
Para um suco mais cremoso, bata a cenoura com uma maçã descascada. Se preferir um toque especial, adicione um pedaço pequeno de gengibre na hora de bater. Consuma imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes.
Informações Adicionais
- Tempo: 10 minutos
- Rendimento: 2 porções
- Dificuldade: Fácil
Utensílios:
- Liquidificador
- Espremedor de frutas
- Peneira fina
- Jarra para servir
Valores Nutricionais (por porção):
- Calorias: 120 kcal
- Carboidratos: 28g
- Proteínas: 2g
- Gorduras: 0,5g
Culinária: Bebidas saudáveis
