O suco verde de couve, limão e hortelã é uma bebida poderosa que oferece uma carga de nutrientes essenciais para o corpo.
Rico em fibras, antioxidantes e vitaminas, esse suco é uma excelente opção para quem busca desintoxicar, energizar e fortalecer o sistema imunológico de maneira natural e deliciosa.
Além de refrescante e saboroso, ele combina o frescor da hortelã com o sabor marcante da couve e o toque cítrico do limão, criando uma bebida que, além de saudável, vai te dar aquele empurrãozinho para começar o dia com mais disposição. Se você procura por uma bebida que ajude a limpar o organismo e fornecer energia, esse suco é a escolha ideal.
Com apenas alguns ingredientes simples, esse suco pode ser facilmente incluído na sua rotina diária. Em poucos minutos, você estará aproveitando os benefícios dessa combinação incrível que traz mais saúde e vitalidade para o seu corpo.
Ingredientes
- 2 folhas grandes de couve
- 1 limão (suco)
- 10 folhas de hortelã
- Água gelada a gosto
- Adoçante ou mel (opcional)
Modo de Preparo
- Comece lavando bem as folhas de couve, hortelã e o limão.
- Corte o limão ao meio e extraia o suco.
- No liquidificador, coloque as folhas de couve, o suco de limão, as folhas de hortelã e a água gelada.
- Bata bem até que todos os ingredientes estejam bem misturados. Se preferir um suco mais líquido, adicione mais água.
- Se necessário, adoce a gosto com mel ou adoçante.
- Sirva em copos altos com gelo, se desejar, e aproveite.
Dicas
- Substitua a água por água de coco para um sabor ainda mais refrescante e nutritivo.
- Adicione uma maçã verde para um toque adocicado e um boost de fibras.
- Para uma bebida ainda mais energizante, adicione um pedaço pequeno de gengibre.
Informações Adicionais
- Tempo: 10 minutos
- Rendimento: 2 copos
- Dificuldade: Fácil
Utensílios:
- Liquidificador
- Coador (se preferir um suco sem fibras)
- Faca e tábua para cortar os ingredientes
Valores Nutricionais:
- Calorias: Aproximadamente 70 kcal por copo
- Carboidratos: 15g
- Proteínas: 2g
- Gorduras: 0g
- Fibra: 4g
- Açúcares: 7g
- Vitamina C: Alta
Culinária:
Refrescante, desintoxicante, energizante
