Receita cremosa de iogurte natural feito em casa, acompanhado de morangos frescos e crocante aveia. Café da manhã saudável e cheio de nutrientes em 5 minutos!
Esta combinação perfeita de probióticos, frutas e fibras vai transformar sua rotina matinal. O contraste entre o cremoso do iogurte, o doce dos morangos e o crocante da aveia é simplesmente irresistível.
Ingredientes
- 1 pote (200g) de iogurte natural caseiro ou grego
- 5 morangos médios lavados e fatiados
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (chá) de mel ou xarope de ácer (opcional)
- 1 pitada de canela em pó
- 1 colher (sopa) de nozes picadas (opcional)
Modo de Preparo
- Em uma tigela ou pote de vidro, coloque o iogurte como base.
- Adicione os morangos fatiados por cima do iogurte.
- Polvilhe a aveia em flocos, garantindo boa distribuição.
- Regue com mel ou xarope se desejar um toque mais doce.
- Finalize com uma pitada de canela e nozes picadas.
- Sirva imediatamente ou leve à geladeira por até 2 horas antes de consumir.
Dicas
- Para aveia mais crocante, toste levemente em frigideira antes de usar
- Use iogurte grego para uma versão mais proteica
- Na primavera, substitua os morangos por outras frutas da estação
Informações Adicionais
- Tempo: 5 minutos
- Rendimento: 1 porção
- Dificuldade: Fácil
Utensílios:
- Tigela ou pote de vidro
- Faca para fatiar morangos
Valores Nutricionais (por porção):
- Calorias: 220 kcal
- Carboidratos: 28g
- Proteínas: 12g
- Fibras: 4g
Culinária: Internacional
