Receita de Lanche de Frigideira com Ovo:
Ingredientes:
- 2 ovos
- 2 fatias de pão de forma
- 2 fatias de queijo (qualquer variedade de sua preferência)
- 2 fatias de presunto ou peito de peru
- 1 colher de sopa de manteiga
- Sal e pimenta a gosto
- Ingredientes opcionais: cebola, pimentão, tomate, cogumelos, espinafre, etc.
Instruções:
- Comece por aquecer uma frigideira antiaderente em fogo médio. Adicione a manteiga e deixe derreter.
- Enquanto a manteiga derrete, bata os ovos em uma tigela e tempere com sal e pimenta a gosto.
- Coloque as fatias de pão de forma na frigideira para tostarem levemente de um lado.
- Vire as fatias de pão e comece a montar o lanche na frigideira. Em cima de uma das fatias de pão, coloque uma fatia de queijo e, em cima da outra, coloque as fatias de presunto ou peito de peru.
- Despeje os ovos batidos sobre o queijo e a carne. Se quiser adicionar outros ingredientes, como cebola, pimentão, tomate, cogumelos ou espinafre, este é o momento.
- Cubra a frigideira com uma tampa e cozinhe por 3-4 minutos, ou até que os ovos estejam cozidos ao seu gosto.
- Com cuidado, dobre o lanche ao meio, pressionando ligeiramente, para que o queijo derreta e tudo fique bem incorporado.
- Retire da frigideira e sirva imediatamente.
Informação Nutricional (por porção):
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 350 |
| Proteínas | 18g |
| Carboidratos | 16g |
| Gorduras | 23g |
| Gorduras Saturadas | 10g |
| Fibra | 2g |
| Açúcares | 2g |
Acompanhamentos:
Este lanche de frigideira com ovo é delicioso por si só, mas você pode acompanhá-lo com uma salada de frutas frescas, um copo de suco de laranja ou até mesmo uma xícara de café para um café da manhã completo e satisfatório.
Agora você tem uma receita rápida e deliciosa para o seu café da manhã ou lanche. Experimente diferentes ingredientes para personalizar o seu lanche de frigideira com ovo e desfrute de uma refeição caseira cheia de sabor!
