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Lanche Rápido e Delicioso para o Café da Tarde focado na nutrição

Lanche Rápido e Delicioso para o Café da Tarde focado na nutrição Confira!

Lanche Rápido e Delicioso para o Café da Tarde focado na nutrição

Procurando uma opção saborosa e saudável para o seu café da tarde? Experimente nosso sanduíche de frango grelhado com abacate. Uma receita fácil, rápida e deliciosa que vai satisfazer seu paladar e suas necessidades nutricionais.

Lanche Rápido e Delicioso para o Café da Tarde focado na nutrição
lanche rápido para o café da tarde
Imagem: Reprodução | Divulgação

O café da tarde é um momento especial para relaxar e recarregar as energias. E que melhor maneira de fazer isso do que com um lanche rápido, saudável e saboroso? Nossa receita de Sanduíche de Frango Grelhado com Abacate é a escolha perfeita para satisfazer sua fome e ainda fornecer nutrientes essenciais. Além disso, é super fácil de preparar, o que o torna ideal para aqueles momentos em que você precisa de um lanche rápido e delicioso. Vamos direto à receita!



Receita: Sanduíche de Frango Grelhado com Abacate

Ingredientes:

  • 2 peitos de frango desossados e sem pele
  • 1 abacate maduro
  • 4 fatias de pão integral
  • 1 tomate maduro, fatiado
  • 1 cebola roxa, cortada em rodelas finas
  • Folhas de alface a gosto
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
  • Suco de meio limão
  • 1 dente de alho picado

Instruções:

  1. Tempere os peitos de frango com sal, pimenta, alho picado e suco de limão. Deixe marinar por pelo menos 15 minutos.
  2. Enquanto o frango está marinando, prepare o abacate. Em uma tigela, amasse o abacate com um garfo e tempere com sal e pimenta a gosto.
  3. Pré-aqueça uma grelha ou frigideira em fogo médio-alto. Grelhe o frango por cerca de 6-8 minutos de cada lado, até que esteja completamente cozido e tenha marcas de grelha. Certifique-se de que o frango atingiu uma temperatura interna de 75°C.
  4. Enquanto o frango grelha, toste as fatias de pão integral.
  5. Montagem dos sanduíches: espalhe o purê de abacate nas fatias de pão tostado. Em seguida, coloque o frango grelhado, fatias de tomate, cebola roxa e folhas de alface.
  6. Feche os sanduíches e sirva imediatamente.

Tabela de Informação Nutricional (por porção):

Nutriente Quantidade por Porção
Calorias 350 kcal
Proteína 30 g
Carboidratos 25 g
Gorduras 15 g
Fibras Alimentares 6 g
Vitamina C 20 mg
Vitamina A 2000 UI
Cálcio 50 mg
Ferro 2 mg

Acompanhamentos:

Este sanduíche de frango grelhado com abacate é uma opção deliciosa e saudável para o seu café da tarde. Ele fornece proteínas, fibras e gorduras saudáveis que irão mantê-lo satisfeito e energizado. Além disso, o abacate adiciona uma dose de cremosidade e sabor extra. Experimente esta receita rápida e fácil e aproveite seu momento de café da tarde!

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