Receita: Salada de Banana com Toranja
Ingredientes:
- 3 bananas maduras
- 2 toranjas
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de suco de limão
- Folhas de hortelã fresca para decorar (opcional)
Instruções:
- Descasque as bananas e corte-as em rodelas finas. Coloque-as em uma tigela grande.
- Descasque as toranjas, removendo toda a parte branca e as sementes. Separe os gomos e adicione-os à tigela com as bananas.
- Em uma tigela pequena, misture o mel e o suco de limão até obter um molho homogêneo.
- Despeje o molho de mel e limão sobre as bananas e toranjas na tigela.
- Delicadamente, misture todos os ingredientes para que a salada fique bem envolvida no molho.
- Se desejar, decore com algumas folhas de hortelã fresca para dar um toque extra de frescor.
- Leve a salada à geladeira por cerca de 30 minutos antes de servir para que fique bem geladinha.
- Sirva a salada de banana com toranja como sobremesa ou como acompanhamento para pratos leves.
Informação Nutricional:
| Porção: 1 xícara (aproximadamente) | Valor Energético: 120 calorias |
|---|---|
| Carboidratos: 30g | Proteínas: 1g |
| Gorduras: 0g | Fibras: 4g |
| Vitamina C: 60mg | Potássio: 350mg |
| Vitamina A: 15% DV | Vitamina B6: 10% DV |
Os valores nutricionais são aproximados e podem variar de acordo com o tamanho das porções e a maturidade dos ingredientes.
Acompanhamentos: Esta salada de banana com toranja é deliciosa por si só, mas você pode acompanhá-la com iogurte grego, granola ou até mesmo uma bola de sorvete crocante para uma sobremesa mais indulgente. A criatividade é o limite!
Agora que você tem esta receita incrível em mãos, experimente-a e desfrute de uma explosão de sabores refrescantes. É perfeita para um almoço de verão ou para satisfazer aquela vontade de doce de forma saudável.
