Uma receita super cremosa de banana com leite, perfeita para café da manhã ou lanche rápido. Receita fácil, nutritiva e que vai agradar toda a família!
Essa vitamina de banana com leite é a solução ideal para quem quer uma opção prática, saborosa e cheia de energia. Com apenas dois ingredientes básicos, você prepara uma bebida cremosa que pode ser incrementada de várias formas. Perfeita para começar o dia com disposição ou para repor as energias no lanche da tarde!
Ingredientes
- 2 bananas maduras (quanto mais maduras, mais doce fica)
- 300ml de leite gelado (pode ser integral, semidesnatado ou vegetal)
- Cubos de gelo (opcional)
Opções para incrementar:
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (chá) de canela em pó
- 1 colher (sopa) de mel ou açúcar mascavo
- 1 colher (sopa) de cacau em pó
- 1 colher (sopa) de chia ou linhaça
Modo de Preparo
- Prepare as bananas: Descasque as bananas e corte em pedaços (se quiser uma vitamina mais gelada, congele as bananas por 2 horas antes).
- Bata tudo: No liquidificador, coloque as bananas, o leite gelado e os cubos de gelo (se usar). Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Prove e ajuste: Se preferir mais doce, adicione mel ou açúcar mascavo e bata novamente.
- Sirva: Despeje em um copo alto e, se quiser, polvilhe canela ou cacau por cima.
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Dificuldade: Fácil
- Rendimento: 1 porção grande ou 2 pequenas
Dicas Especiais
✔ Para um extra de cremosidade, adicione 1 colher (sopa) de iogurte natural ou requeijão.
✔ Versão vegana: Use leite de amêndoas, aveia ou coco.
✔ Se a banana não estiver muito madura, acrescente 1 tâmaras ou uma pitada de açúcar para equilibrar.
✔ Consumo: Melhor tomar na hora, mas pode guardar na geladeira por até 2 horas (mexa antes de beber).
Esta vitamina é versátil e pode ser adaptada conforme seu gosto ou os ingredientes que tiver em casa.
