Receita de Café da manhã

Receita de Café da manhã

Receita de Café da manhã

Desfrute de um café da manhã delicioso e saudável com nossa receita de panquecas de banana e aveia. Aprenda a fazer essas panquecas fofas que vão te dar energia para o dia!

Receita de Café da manhã
Café da manhã
Imagem: Reprodução | Divulgação

Receita de Café da manhã

Eu sou Chef Roni Edson e hoje quero te mostrar como fazer Receita de Café da manhã de maneira bem prática. Esta é mais uma das delícias de Receitas de Acompanhamento que temos por aqui. A receita rende até 9 porções e fica pronta em aproximadamente 15 minutos.

Começar o dia com um café da manhã nutritivo é essencial para manter a energia e o bom humor. Nossa receita de Panquecas de Banana e Aveia é a opção perfeita para uma refeição matinal saudável e saborosa.

Além de ser fácil de fazer, essas panquecas são ricas em fibras, vitaminas e minerais. Prepare-se para um café da manhã que vai energizar seu dia!


Ingredientes Para Receita de Café da manhã


  • 2 bananas maduras
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 2 ovos
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • Pitada de sal Óleo de coco (para untar a frigideira)




Como Fazer Receita de Café da manhã


  • Passo 1
    Em uma tigela, amasse as bananas até obter um purê suave.
  • Passo 2
    Adicione a aveia, os ovos, a canela em pó, o fermento em pó e uma pitada de sal às bananas amassadas. Misture bem até obter uma massa homogênea.
  • Passo 3
    Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo de coco.
  • Passo 4
    Despeje pequenas porções da massa na frigideira, formando as panquecas. Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado, ou até que fiquem douradas.
  • Passo 5
    Sirva as panquecas quentes com suas coberturas favoritas, como fatias de banana, mel ou iogurte natural.

Confira outras comidinhas do chef Roni Edson:

Informações Adicionais


Acompanhamentos:

Dica para Ficar Tudo Gostoso:

Para panquecas ainda mais saborosas, adicione algumas gotas de extrato de baunilha à massa. Isso dará um toque de aroma e doçura natural às panquecas.

Tempo de Preparo: 15 minutos

Rendimento: Aproximadamente 8 panquecas médias

Informação Nutricional (por porção):

Nutriente Quantidade
Calorias 120 kcal
Carboidratos 20 g
Proteínas 4 g
Gorduras 3 g
Fibras 3 g
Vitamina C 6% VD
Cálcio 2% VD
Ferro 6% VD
Potássio 8% VD

Desfrute de suas Panquecas de Banana e Aveia como um café da manhã nutritivo e delicioso que irá manter você cheio de energia ao longo do dia. Este prato é perfeito para começar sua manhã com uma refeição saudável e satisfatória.

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